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Les séances de Sophrologie-relaxation

 

Elles durent 1h.

Une première séance où nous discutons autour de votre demande et nous définissons un protocole de travail.

Au programme de ces rendez-vous de suivi :

- respirations

- relaxations : coréenne, Vittoz, Jacobson, Schultz

- relaxations dynamiques

- visualisations

- sophrologie

sophro-relaxation énergétique : j'utilise les couleurs, les sons, les formes

- fleurs de Bach

- pensées positives

Les séances de Naturopathie

Elles durent 1h00 à 1h30.

Après discussion autour de votre demande, je procède à votre bilan de vitalité, puis je crée votre programme d'hygiène vitale individualisé.

Le bilan de vitalité permet de déterminer votre constitution, votre tempérament et votre diathèse naturopathique.

Votre programme d'hygiène vitale comprend :

- un ré-équilibrage alimentaire

- des exercices physiques variés

- des techniques psycho-émotionnelles : respirations, sophrologie-relaxation, fleurs de Bach, pensées positives, méditations

- des conseils en hydrologie (utilisation de l'eau) et à l'utilisation des argiles

- des propositions de techniques manuelles : auto-massage, modelage bien-être aux huiles essentielles, modelage vitalisant, onctions aromatiques, modelage balinais, modelage Thaï, Tragger

- des propositions de réflexologies : plantaire, auriculaire, endo-nasale, points de Knap

- des conseils en phytothérapie, en aromathérapie

- des conseils en compléments alimentaires et végétaux

Des rendez-vous de suivi sont ensuite mis en place en fonction du besoin.

Ingrid Rastel Sophro-relaxologue, Naturopathe et professeure de Yoga.
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